poulet au curry et citron vert
Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation
Hors phase d'attaque, vous pouvez rajouter des dés de poivrons et servir avec de la roquette.
La marinade rend les viandes ultra moelleuses et évite de l'ajoute d'huile de cuisson..
| ♥ Vous avez besoin... Pour 4 personnes 800 g de filet de poulet Persil, Fleur de sel et poivre Laisser mariner 2heures |  |
 | ♥ Dans un saladier, Couper les filets de poulet en dés. Ajouter le jus du citron vert, le curry, l'oignon haché ou les cives et un peu d'eau (un filet d'huile d'Olive si vous n'êtes pas au régime ou pour les copains...), mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur au minimum 2heures. ♥ Verser dans une poêle ou mieux un wok, un peu de Fleur et c'est prêt en 15 minutes. |
Hors phase d'attaque, vous pouvez rajouter des dés de poivrons et servir avec de la roquette.
La marinade rend les viandes ultra moelleuses et évite de l'ajoute d'huile de cuisson..
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